Luminothérapie pour les nuls

Fatigué, de mauvaise humeur, maux de tête, coup de blues …. sont les symptômes d’un manque de lumière. Pourquoi ? En effet lorsque la lumière du jour traverse nos yeux, elle déclenche le signal pour le réveiller. Et inversement le soir notre œil ne recevant plus cette lumière du jour un signal pour mettre « en veille » le corps est diffusé notamment par la mélatonine (hormone). En période hivernale, pour certaine personne, la lumière du jour n’est pas suffisante pour « couper » complètement cette diffusion de mélatonine. Donc le corps « dort » le jour. Pour les...